Saiba mais
-
18/11/2015 17:08
A importância da avaliação física.
A importância da avaliação física. A avaliação física consiste em coletar dados imprescindíveis para uma melhor elaboração e prescrição de atividades físicas. Inicialmente, é respondido um questionário abrangendo aspectos relacionados ao histórico esportivo do cliente (atividades físicas...
-
16/11/2015 14:46
A prática regular de exercícios físicos pode aumentar sua longeividade, proporcionando saúde e bem estar.
Atividade Física. Diversos estudos demonstram que a prática de atividade física regular, se realizada de forma adequada, protege seus praticantes contra o desenvolvimento e a progressão de diversos tipos de doenças . Entretanto, é preciso reconhecer que, ao iniciar um programa de treinamento com...
-
16/11/2015 14:45
Musculação: a importância de se estabelecer objetivos e metas
Atualmente os programas de treinamento com peso respeitam muito a individualidade, e em breve estes serão completamente voltados para as reais necessidades pessoais dos seus praticantes. Essa individualização deve-se ao fato das pessoas reagirem diferentemente a um mesmo programa de treinamento....
-
16/11/2015 14:42
O que é Treinamento Personalizado (Personal Training)?
O que é personal training? O personal training é um plano de treinamento físico ou de atividades físicas direcionado especialmente a uma determinada pessoa. Toda a montagem do plano é personalizada, visando os objetivos a serem alcançados pelo cliente com a prática de exercícios físicos diversos....
-
16/11/2015 14:24
Para uma programação de exercícios físicos adequados é fundamental que sejam conhecidas as quantidades de gordura e massa muscular presentes no corpo.
Composição Corporal O corpo humano é formado por diversos componentes, dentre os quais destacam-se os músculos, a gordura, as vísceras, o sangue e os ossos. A água é responsável por aproximadamente 60% a 70% do peso corporal, e está presente em diversos tecidos; os músculos, por exemplo, são...
